「冷えは万病のもと」

きっと、誰もが一度は耳にしたことがあるのでないでしょうか。
その理由にあげられるのが、免疫力のこと。

体温が1℃下がると、免疫力は、30％下がると言われています。
より、体温が低い、冷えがあるということは、風邪などの感染症にかかりやすいということになります。

現代医学において、免疫力が高い状態、理想的な体温は36.5～37℃とされています。

日常生活において、低体温、冷えの原因として考えられることは
・運動不足などによる筋肉量の低下
・ストレスによる血管の収縮による血行不良
・冷飲冷食、糖質など、体を冷やすものの摂りすぎ　など

東洋医学・中医学では、冷え、を重要視しています。お灸を使うのもその理由です。
身体のどこが冷えているのかで、どこの失調かを診ます。
・頚から上背部：肺
・腹部：脾胃(胃腸)
・腰から下半身：腎
・腰から下や四肢末端：血瘀(血液循環障害)

冷えの場所に応じて、それ合わせた処方をします。

熱量の根本は、気です。
気の量が足りない、気の巡りが悪い、それらにより冷えが生じます。

食事はしっかり摂れていますか？睡眠は充分ですか？
頑張り過ぎていませんか？、気を遣い過ぎてはいませんか？ストレスを溜め込んではいませんか？

暦では、小寒を過ぎ、節分までは、寒の入り。
寒さのピークになりますね。

お灸の力で、寒さ、冷え対策をしっかりとして、暖かな春を迎えましょう！

付録(*^-^*)

【補陽～身体を温める食材】
・にら・ねぎ・らっきょう・海老・まぐろ・鹿肉など
【活血～血液循環を促す食材】

・黒豆・納豆・カカオ・オクラ・菊花・玉ねぎ・菜の花・ブルーベリー・鰯・ししゃも・甘酒など

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新年のご挨拶申し上げます。
旧年中は、あいのわをご愛顧いただき、心より感謝とお礼を申し上げます。
本年も宜しくお願い申し上げます。

陰陽五行思想によると、今年は「癸卯(みずのとう)」で「寒気が緩み、萌芽を促す年」希望が芽吹く春がやってくる、とされています。

コロナによる精神的な制限や嫌なnewsが終わりを告げ、離れた、人と人の距離が笑顔とともに、良い距離感で近づくようになれば良いですね。

個人的には、今年で、鍼灸師･臨床家として、21年目がスタートします。
今日より明日、1㎜でも一歩でも、成長し、皆様に、より良い治療を与えられるよう、精進いたします。

皆様が、痛みや悩みから解放され、希望が現実となるよう、尽力させていただきます。

改めてまして、本年も宜しくお願い申し上げます🙇

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昨日、あいのわ鍼灸治療院は、2022年の診療を納めさせていただきました。

患者様、一年のご愛顧、心より感謝と御礼を申し上げます。

振り返ると、今年は、ずっと、気候の不安定がありました。
それに反応した自律神経。右に左に振られ、心身は疲労を感じたと思います。
より、身体症状のみならず、精神的な症状を持つ方が多くいらっしゃいました。

この気候の不安定性は、安定を取り戻すための過程なのでしょうか。
それとも、悪化の一途を辿るのでしょうか。

答えは、分かりませんが、後者の方が強いのでないかと思ってしまいます。

だとするならば、今後に必要なのは、その影響を大きく受けないような、心身を作っておくことと思います。

現実で言えば、全身をコントロールする役目の自律神経を整えておくこと。
整えておくことが、強化するという言葉になります。

自律神経は、変化や圧力、に反応します。
自然環境からのもの、人間環境からのもの。

「目には見えないものの影響は大きい」

手段はあります。
患者様には、お伝えさせていただいておりますが、簡単な言葉でおさめると、日常生活を整えること、過ぎないこと。

東洋医学・中医学の言葉に置き換えると、陰陽のバランスを調和させること。
中庸を目指すこと。

内(心)と外(体)を整える。

当院がやる、中医学的鍼灸治療は、それを目的としており、それが可能となります。

「これで明日からまた頑張れます！」

患者様方から、良く、そのようにお伝えいただきます。

人にとって、場所、は必要ですよね。

本音が出せる場所、心落ち着く場所、明日への活力が得られる場所

あいのわは、患者様のそんな場所でありたいと思っております。

私の臨床テーマは「生きたい方向へのお手伝い」です。

2023年、新年も宜しくお願い申し上げます。
尽力させていただきます。

健康から生まれたあなたの心の余白が、袖振り合う人へ向かう少しのやさしさになりますように。

2022．12．29
あいのわ鍼灸治療院
院長 矢野 恭一郎

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中国最古の医学書、『黄帝内経』四気調神大論に、四季それぞれの養生法が書かれている。

冬の養生法は以下のようなものである。

冬は「閉蔵」の季節。
冬の三ヶ月は、万物の生機が閉じこもる。
至る所で川が凍り、地が裂け、天の陽気は万物から遠ざかる。

冬の養生法
夜は早く寝、朝はゆっくりと起き
日の出日没に伴って、起居すべきである。

欲望を潜めながら、すでに遂げたような満足感を保つ。

体内の陽気を洩らさないように
寒い刺激を避け、体を暖かく包む。

これは冬の「閉蔵」の気に相応する養生法である。

これに背くと、冬によく活動する腎気が傷む。
すると、翌春に、足がしびれ、腰が曲がる病気になる。

冬は、陰の時季。
陰がさす意味合いは、内、下、水、寒など。

自然界や動物は、活動を止め、蓄えた栄養分を保ち、暖かな春を待つ。
本来、生物は、そうあるべきなのでしょう。

しかし、人間だけは…

「今年のうちに！」と納めておきたい気持ちが優先し、とにかく活動的で、気忙しく過ごす。
綺麗にして、整えて、新しい年を迎えたいという気持ちがそうさせるだと思いますが、やはり、そこには消耗がありますよね。
大掃除だって、毎日のように掃除をしていれば…。

冬場に活動的に動き、気や血を消耗すると、本来活動すべき春を、栄養分が足らない状況で迎えるため、動けない、または精神的な安定性を失い、頭痛、耳鳴り、眩暈、不眠、焦り、不安などが強く起こりやすくなります。

より、「欲望を潜めながら、すでに遂げたような満足感を保つ」は大切のように思います。

今年は、ずっと気候が不安定でした。それに反応した、自律神経。心身は疲労しています。また、未だ続く、疫病のこと。

消耗の要素は、揃っていると思います。

ギアを上げずに、減速しましょう。

この冬、整えるべきは、基礎。心身の栄養ですね。

東洋医学、中医学の立場から、お手伝いさせていただきます(*^-^*)

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11月も中盤となり、今年も残りわずか。お歳暮や年賀状の宣伝を目にするようになった。

振り返ると、今年は天候不順が続いていたように思う。それにより、長らく続いているものだけでなく、様々なウィルスの存在が活発のように思う。
特に、空気の乾燥が入ってきた今では、上気道感染(鼻腔・咽頭・喉頭)が多いように感じている。

今はまだ、ひとつウィルスに感染し、発熱すると、そうでないものであっても、検査、自粛など気を遣うものが並び、面倒であり、疲れる…

勝手な想像だが、今後は、気候変動の影響から、次々にと、ウィルスが発生するのでないだろうか。

それを考えると、ひとつひとつに合わせていく、対症療法だけでは、間に合わないというか、力不足のように感じる。

東洋医学、中医学に目を向けてみる。

ウィルスは、外邪と表す。外邪を受けないようにするためには、気(衛気)が必要となる。

気のもとは、脾胃(胃腸)で生まれる。脾胃で作られたそれを、他の臓腑との協調関係から、全身へと散布また貯蔵される。

よく言われる「胃腸を大切に」「腸活」は、その意味へと繋がる。

気を補う経穴(けいけつ)・ツボの代表は

【中脘・足三里・気海・関元】である。

また、気を補う食材の代表は

【玄米・さつまいも・山芋・大豆・なつめ・南瓜・舞茸・アボガド・葡萄・桃・鰻・鮭・タコ・まぐろ・肉類・卵】などである。

日常生活においては、温飲温食、腹八分目を基本とし、油もの、糖質や塩分などの味が濃いもの控える、また、人が最も胃腸を傷める原因と言っても過言でない、ストレスケアを心掛けることが必要である。

ストレスケアは、とても難しいことであるが、簡単に言うと「過ぎないこと」「圧迫を避ける」ということだ思う。

外から受けるものは、目に見えずとも、多種多様で、いつでもどんな時でも、そこにある。
それを受けない、または柔軟に受ける、受け流すことが出来る内(自身)を作り、整えておくことが重要である。

足三里：膝の下、外側のくぼみから指4本分下、すねの骨の際

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