とにかく今年は熱く、消耗を感じている方は多いのでないでしょうか？
疲労を引きずったまま、秋冬に入ってしまえば、風邪を引いてしまいます。
疲労の回復には、睡眠と食事は必要です。

ここでは気を補う食材をいくつかご紹介します。
食事の中に摂りいれてみてくださいね。
出来れば、温かく調理したものが良いと思います。

補気の食材
・玄米・さつまいも・やまいも・大豆・カカオ・棗・南瓜・椎茸・とうもろこし・舞茸・三つ葉・アボガド・桃・穴子・うなぎ・海老・かつお・たこ・まぐろ・牛肉・鶏肉・豚肉・卵・バター・甘酒・酒粕