最高気温が20℃を切る日が出てきました。いよいよ、秋本番でしょうか。秋を通り越して、冬になりそうな予感もしますが💦

秋は、乾燥の時期。中医学でいう燥邪が主役。
呼吸器、肌、粘膜などを傷めやすく、痒みやウィルスの受け入れやすい。

「潤肺しよう！」
燥邪に負けないよう、肺を潤そう！
○潤肺の食材〜白色の食材〜
梨、柿、バナナ、杏仁、蜂蜜、蓮根、百合根、山芋
これらは、水分の含有量が多く、肺や皮膚の乾燥を防ぐ。但し、注意点は、摂り過ぎは冷やすということ⚠️冷えや浮腫み、お腹が緩い方は、控えめに🙇温めて食べた方が◯

秋は「収斂(しゅうれん)」の季節。収斂とは、収縮、収穫という意味。
夏までに育ち、実ったものを収穫する。より、夏までの過ごし方が重要であるということ。
ネガティブに捉えれば、
夏に冷やし過ぎた場合は、冷えが強く出る、
汗をかきすぎた場合は、乾燥が強く出る、
動きが少なかった場合は、血液循環が悪くなり痛む　

また、「憂悲」の季節。不安、心配、悲しみの感情を持ちやすい。

心を安らかにし、活動を控え、身体を温め、早寝早起きをし、気を補いましょう😊✨