巡らせるは、補うになる。

寒くなった近頃、風邪、冷え、腰痛、首肩こり、また、頭痛、めまい、ふらつきを訴える方が多い。これは、脳が血液不足になっている場合でも起きる。

血液による栄養は、量が満たされていること、巡りが良いことが必要となる。

血液循環を促すには、やはり運動が必要である。

血行促進の為に必要な歩数は、年齢差はあるが、5,000歩/日と言われている。5000歩を歩くのに必要な時間は、おおよそ1時間だそうだ。
5000歩、1時間、歩けていますか？

今年の夏は、兎に角暑かった。連日、熱中症警戒アラートが発され、外出しないようにと促された。殆どの方は、運動不足だったのでないでしょうか。また、冷飲冷食、冷房…
血液循環不良を作るには、充分であったと思う。

今ある、頭痛やめまい、腰痛、冷え、風邪…
夏の影響が出ていると考えられます。

ようやく歩きやすい気候になりました。
歩ける足があるのなら、歩きましょう！

歩き、血液循環を促し、身体隅々まで血液を届けましょう！届くことで、栄養されます😃

また、歩くことは、動瞑想にもなります。
脳を休め、心を整えることに繋がります🙏

◯血液の状態を診る
・舌、爪の色が淡白:血液不足(血虚)
・舌、爪の色が暗い紅あるいは紫:血液循環不良(瘀血)

◯血液循環を促すツボ
三陰交(さんいんこう)
三陰交は、血液循環を促す、また血を補う効果の両方を持ちます。指圧またはお灸をしてみてください。

冬は、補う、整える、元気を養う時季。
尽力させていただきます🙂‍↕️